Все найцікавіше зі всього світу на нашому сайті – conflict.net.ua

Найцікавіші статті на найрізноманітніші тематики ⬤ Поділись інформацією с друзями в соціальних мережах

13 Простих порад, за які не доведеться платити психолога

Содержание материала

13 Простих порад, за які не доведеться платити психолога

Послуги психолога не можна назвати дешевим задоволенням, особливо, якщо фахівець є затребуваним. Але завдяки проведеним опитуванням вдалося встановити 13 найпопулярніших порад, які чують люди на консультаціях, приходячи з різними проблемами. Зараз ми про них розповімо, не взявши з вас ні копійки.

1. Вчіться відпускати

Розлучатися з чимось завжди непросто, будь то тривалі відносини або конфліктна ситуація. Люди можуть, не усвідомлюючи, продовжувати все прокручувати в голові, аналізувати, намагатися змінити, але все одно натрапляти на відсіч. У таких ситуаціях потрібно ставити крапку і говорити «поки!». Повірте, так жити набагато простіше.

2. Рухайтеся до мети крок за кроком

Провести глобальні зміни за раз складно, а часом і неможливо, тому потрібно рухатися до мети поступово, роблячи маленькі дрібненькі кроки. Це правило можна застосувати до різних сфер. Крім цього, не можна не згадати інформацію про те, що звичка виробляється за 20 днів і такий же час вона закріплюється.

3. вихлюпується емоції

Якщо людина стримує себе в різних ситуаціях, то в підсумку виникає емоційне напруження, що може привести до серйозних наслідків: необгрунтованої зміни настрою, сплесків агресії, істерик і так далі. Психологи радять робити розрядку, і для цього є кілька способів. Наприклад, можна розповідати про свої переживання друзям, покататися на атракціоні, стрибнути з парашутом, побити подушку або просто покричати.

4. Не концентруйтеся на оцінці оточуючих

Шлях в нікуди – порівняння себе з іншими людьми, оскільки всі різні зі своїми особливостями, перевагами і недоліками. Можна подивитися на життя інших, щоб почерпнути щось для себе, але ось жити під копірку – помилка.

5. Прийміть і полюбіть себе

Важливий крок до щасливого життя – полюбити себе. Потрібно приймати себе з усіма плюсами і мінусами. Важливий крок для того, щоб стати щасливою людиною – усвідомити і змиритися з усіма своїми помилками, оскільки вони зробили вас сильніше і розумніше. Психологи вважають, що якщо не навчитися любити себе, то очікувати подібного від інших людей також не варто.

6. Проблеми тягнуться з дитинства

Практично всі психологи на першому сеансі просять розповісти про своє дитинство і батьків. Існує велика кількість теорій, які доводять, що більшість проблем тягнуться з дитинства. Щоб виправити ситуацію, необхідно знайти пояснення, чому в різних ситуаціях батьки надходили так чи інакше. Важливо зрозуміти, пробачити і відпустити всі образи, що дозволить скорегувати свою поведінку в сьогоденні.

7. Вчіться хвалити себе

Похвала і заохочення – важливі стимули не зупинятися і продовжувати рух в правильному напрямку. Якщо немає можливості отримувати її від інших, тоді вчіться хвалити себе самостійно. В якості заохочення можуть виступати різні солодощі, одяг, похід в кіно і так далі. На думку, психологів це допомагає навчитися поважати себе і не опускати руки.

8. Ставте кордону для свого комфорту

Багато людей ходять до психолога, щоб вирішити проблеми, пов’язані з взаємовідносинами з іншими людьми, наприклад, свекрухою або начальником. Порада від фахівців – поставте чіткі межі і не дозволяйте їх нікому переступати. Це рішення викличе у опонента повагу, і стане першим кроком на шляху до вирішення основної проблеми.

9. Приймайте оточуючих, а не міняйте їх

13 Простих порад, за які не доведеться платити психолога

Поширена проблема, яка часто проявляється у відносинах між чоловіком і жінкою. Бажання змінити партнера може і має благі наміри, але в більшості випадків стає причиною конфліктів і бажаного результату годі й очікувати. Якщо людина не просить поради, то не потрібно лізти до нього зі своїм нав’язливим думкою. Поведінка людей навколо – відображення вашої поведінки, і потрібно міняти своє сприйняття.

10. Багато проблем є надуманими

Поширена проблема – діалог з внутрішнім голосом, який в більшості випадків має негативне забарвлення. Розмова з самим собою про те, щоб було б, якби ви вчинили по-іншому, пошук причини різних вчинків оточуючих не несуть в собі ніякої користі, а навпаки, будують проблеми. Тому потрібно навчитися обривати цей ланцюжок непотрібних думок.

11. Говоріть про почуття, а не оцінюйте інших

Одна з основних причин конфліктів полягає в тому, що люди більше воліють звинувачувати іншого, вказуючи на недоліки, що змушує опонента оборонятися. Правильне рішення – розкажіть про свої переживання і почуття, даючи тим самим людині їжу для роздумів і шанс виправити ситуацію.

12. Шукайте вигоду в кожній ситуації

Людям дано різні випробування, які потрібно долати, роблячи висновки. Це свого роду досвід, завдяки якому в майбутньому можна буде уникнути подібного. Наприклад, якщо звільнили на роботі, то з’явився час для того, щоб реалізувати себе в іншому місці, виник конфлікт – значить, потрібно проаналізувати причини, що його спровокували, щоб більше не робити таких помилок.

13. Виходьте із зони комфорту

Ця рада психологи дають людям, які мають проблеми в будь-якій сфері життя, будь то робота або пошук другої половинки. Якщо хочете, щоб життя заграла новими фарбами, потрібно діяти, а не чекати.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code