Все найцікавіше зі всього світу на нашому сайті – conflict.net.ua

Найцікавіші статті на найрізноманітніші тематики ⬤ Поділись інформацією с друзями в соціальних мережах

10 Продуктів, які допомагають очистити кровоносні судини природним чином

Содержание материала

10 Продуктів, які допомагають очистити кровоносні судини природним чином

Є кілька особливо корисних продуктів для очищення кровоносних судин від холестерину і жирових відкладень.

1. Риба

Як показали дослідження в Університеті Саутгемптона, риба, і особливо тунець і лосось, дуже ефективні в запобіганні засмічення судин завдяки вмісту жирних кислот омега-3. Ці речовини запобігають окисленню холестерину, відкладення жиру в кровоносних судинах і утворенню тромбів.

2. Шпинат

Шпинат дуже багатий фолієвою кислотою і калієм. Ці дві речовини надзвичайно корисні для запобігання високого кров’яного тиску. Крім того, шпинат запобігає утворенню надмірного холестерину і захищає від серцевої недостатності в довгостроковій перспективі. Він також багатий лютеїн – речовиною, яке захищає від вікової дегенерації жовтої плями.

3. Часник

Вплив часнику на здоров’я в профілактиці безлічі захворювань, особливо високого кров’яного тиску і хвороб серця, відомо давно. Кілька досліджень недавно підтвердили, що часник особливо корисний проти артеріальноїгіперемії (відкладення кальцію).

4. Журавлинний сік

Щоб очистити артерії від відкладень і холестерину, просто пийте 3 склянки журавлинного соку в тиждень. Унікальні лікувальні ефекти журавлини є наслідком їх властивостей збільшувати здатність клітин поглинати і спалювати жир для виробництва енергії. Спалювання жиру в клітинах запобігає його відкладення в судинах.

5. Оливкова олія

Чудова вплив оливкової олії на профілактику холестерину було підтверджено декількома дослідженнями. Що робить це масло особливо корисним, так це високий вміст мононенасичених кислот, які можуть очищати артерії від накопиченого поганого холестерину ЛПНЩ.

6. Помідори

У томатах міститься велика кількість лікопіну. Відповідно до одного корейського дослідження, ця речовина особливо підходить для запобігання атеросклерозу.

Інші дослідження підтвердили, що жінки, які регулярно їдять помідори, менш схильні до серцево-судинних захворювань.

10 Продуктів, які допомагають очистити кровоносні судини природним чином

7. Вівсянка

Вівсянка містить клітковину, яка запобігає утворенню холестерину. Згідно з дослідженнями, 100 гм пластівців в день можуть знизити рівень холестерину в крові до 20%. Вівсянка може бути хорошою альтернативою прийому препаратів від холестерину, які мають багато небезпечних побічних ефектів.

8. Гранатовий сік

Гранат дуже багатий антиоксидантами. Це один з кращих фруктів для запобігання засмічених артерій. Обмежуючи кількість холестерину в крові, сік граната зменшує пошкодження судин і запобігає процес атеросклерозу.

9. Ківі і ананас

Ви також можете ретельно очистити артерії, споживаючи 200 грамів ананаса і ківі щодня. Ці фрукти багаті антиоксидантами, які надзвичайно корисні для зниження рівня холестерину в крові.

10. Виноград

Виноград містить біофлавоноїди – ресвератрол і кверцетин, що запобігають окислення холестерину. Це ефективно зменшує відкладення жиру на стінках кровоносних судин. Виноград також знижує ризик серцевих захворювань і ризик утворення тромбів.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code