Содержание материала

• 1. Наш кишечник
• 2. Ми не любимо спорт і уникаємо фізичної активності
• 3. Наша щитовидна залоза погано працює
• 4. Ми мало їмо домашньої їжі
• 5. Недолік сну
• 6. Способи приготування їжі
• 7. Стрес і розраду в їжі
• 8. Гормональний безлад
• 9. Ми пропускаємо основні прийоми їжі
• 10. Деякі ліки збільшують апетит

До них, серед іншого, відносяться нерівність в працевлаштуванні, глузування, додаткові витрати на одяг, а також ускладнення для здоров’я.

Якщо деякі люди і досягають мети, то багато хто просто ніяк не можуть добитися успіху або відновлюють втрачені кілограми дуже швидко. Для тих, хто бореться із зайвою вагою, очевидно, що ми фізіологічно не рівні перед нашими тарілками і результатами втрати ваги.

Якщо наука також повторює тезу про унікальність кожної людини, то професіонали в області харчування і ваги не перестають говорити про те, що причини також знаходяться в наших звичках і способах реалізації дієти. У цій статті ви знайдете десять різних причин, які допоможуть пояснити, чому нам так важко схуднути.

1. Наш кишечник

У нашому кишечнику живе величезний мікросвіт бактерій, який називається мікрофлорою. Саме цей орган бере участь з ферментами в перетравленні різних макроелементів. Вчені виявили, що мікрофлора одну людину завжди відрізняється від іншого, це означає, що ми всі по-різному засвоюємо одні і ті ж продукти.

Ізраїльські вчені виявили, що у деяких людей рівень цукру в крові підвищується після вживання суші більше, ніж при вживанні йогурту. Тому ми повинні іноді проводити аналіз нашої мікрофлори кишечника для індивідуальної консультації у дієтолога.

2. Ми не любимо спорт і уникаємо фізичної активності

Фізична активність є синонімом спалювання жиру, в той час як нерухомість або малорухливий спосіб життя знижує метаболічну активність, що призводить до величезного збільшення ваги. Незважаючи на хорошу дієту, якщо ви не займаєтеся спортом, ви не побачите результати своєї дієти. Особистий автомобіль, екрани комп’ютерів, телефони і телесеріали – все це сприяє сидячого способу життя.

3. Наша щитовидна залоза погано працює

Щитовидна залоза є органом, який бере активну участь в регуляції обміну речовин. Таким чином, два типи можливої ​​дисфункції щитовидної залози, гіпертиреоз і гіпотиреоз, можуть привести до надмірної втрати ваги в першому випадку і, до більш повільним витрат енергії в другому випадку. При гіпотиреозі, навіть в разі здорового і правильного харчування, ви будете спостерігати збільшення ваги.

4. Ми мало їмо домашньої їжі

Якщо ви рідко їсте будинку, то це ставить під вас ризику вживання їжі приготовленої для великої маси людей. Це передбачає, що страви можуть бути занадто жирними, занадто солодкими або занадто солоними.

Приготування домашньої їжі підштовхує нас до помірного застосування цих інгредієнтів. Час, витрачений на приготування їжі, також зменшить ваш апетит.

5. Недолік сну

У багатьох статтях про схуднення, автори нагадують нам про те, що сон дуже важливий. Він є важливим кроком у відновленні нашого обміну речовин. Хоча сон зазвичай пов’язаний зі зниженням метаболічної активності, факт залишається фактом, що на практиці порушення сну призводять до збільшення ваги.

Найбільш очевидним механізмом є вплив недосипання на різні види діабету, які самі по собі можуть безпосередньо впливати на наш вагу. Вчені також виявили, що позбавлення сну пов’язано з низьким рівнем фіксації м’язового жиру.

6. Способи приготування їжі

Способи приготування страв безпосередньо впливають на наш вагу, оскільки кількість калорій, що містяться в їжі, буде збільшуватися з температурою і часом приготування їжі. Самим здоровим способом буде приготування на пару.

7. Стрес і розраду в їжі

Стрес є важливим фактором, який може пояснити, чому ви постійно боретеся із зайвою вагою. Коли ми знаходимося в стані стресу, організм стимулює гормони, такі як кортизол, вплив якого на рівень інсуліну підвищує апетит і, отже, збільшує споживання калорій. Це не випадково, що під час стресу, ми найчастіше намагаємося перекусити.

8. Гормональний безлад

Існує кілька гормонів, таких як грелін, які мають прямий або опосередкований вплив на втрату або збільшення ваги. Наша дієта, безумовно, може вплинути на їх виробництво, але вони також можуть негативно вплинути на наше споживання їжі.

Одне з наукових досліджень, які цікавляться цією проблемою, виявило, наприклад, що дисбаланс серотоніну призводить до збільшення ваги і індукує вироблення гормону, який відповідає за спалювання жирів. Менопауза і забруднення навколишнього середовища, також є причиною дисфункції деяких гормонів і залоз внутрішньої секреції, які можуть привести до збільшення ваги.

9. Ми пропускаємо основні прийоми їжі

Зло нашого часу полягає в тому, що ми живемо щодо у надзвичайній ситуації, ведучи нерухомий або сидячий спосіб життя. При напруженому режимі дня, багато жертвують принаймні одним прийомом їжі і замінюють його не надто корисними і висококалорійними перекушуваннями.

10. Деякі ліки збільшують апетит

Нерідко ліки, які призначив нам лікар, підвищують апетит. Якщо ви перебуваєте на лікуванні і в цей момент намагаєтеся скинути зайву вагу, то поговоріть зі своїм лікарем, і він порадить вам інші препарати, якщо це можливо.